適度な運動は風邪をひきにくくする。コロナウィルス対策。

ただし激しい運動には注意が必要です…。

激しい運動の後に血液中を循環する白血球数が減少することは免疫系機能の低下を意味します。激しい運動後の身体は最近やウィルス対して無防備な状態であるといえます。

試合前など練習量が多くなったときは特に用心してください。練習後は速やかに汗を拭いて着替え身体を冷やさない、栄養・休養をしっかりとる、三密を避けマスクを着用するといった対応が必要です。『自分はスポーツマンだから！』とか『自分は身体が丈夫だから！』と過信し過ぎないようにしてください。

いっぽう適度な楽しめる程度の運動の継続は風邪をひきにくくすることも事実です。

眠っていた白血球を起こしながらも、戦闘まではさせない。という程度のストレス刺激が繰り返されることにより免疫系機能を高めているのかもしれません。適度な『楽しめる♬』運動・筋力トレーニングを継続してコロナウィルスに打ち勝ちましょう！！